Dieta cud od Kacpra: warzywa, owoce i ryby (cześć 1)
Witaj. Tym razem dodaje swoje zdjęcie, a nie kradzione z internetów.
Powyżej widać moje zakupy: groszek i ananas w puszkach, mandarynki, 3 sałatki, 2 paczki orzeszków oraz ryba po grecku.
Moja dieta
Dietę ustaliłem sobie sam, bez porozumienia większego z kimkolwiek.
Najważniejsze jest wykluczenie pieczywa.
Śniadanie i kolacje wyglądają bardzo podobnie: warzywa, owoce i ewentualnie ryba. Na zdjęciu nie widać ryb, ale ich mam zapas.
Moja kolacja:
Śledź, pomidorek, papryka i ząbek czosnku. Przyprawione pieprzem.
I co dalej?
Mięsa prawie nie jem. (ryb nie liczę)
Jest jeszcze efekt uboczny - mianowicie obiady. Obiady zwykle gotuje mama, więc niestety musze je jeść, jakie są. Natomiast jem po prostu małe porcje. Dziś dla przykładu był makaron z serem białym, a jutro będzie pstrąg. Za to wczoraj była kiełbasa, ale zjadłem bardzo mało. No.
Efekty
Będziemy musieli poczekać jakiś miesiąc czasu. Biorąc pod uwagę to, że sam się nie złamię. Jestem prawie pewny, że powstanie druga część tego posta.
Na razie doświadczyłem bardzo miłego uczucia. Gdy jem posiłek, to czuje, że zdrowo się odżywiam.
Dzisiaj
Nie będziemy pisać na inne tematy. Zwykle miksuje myśli, ale nie dzisiaj.
Plan bloga
Nawiasem pisząc, ktoś mi zasugerował, żebym pisał znacznie częściej. Nie wiem na ile to możliwe, na ile mam takie umiejętności. Grudzień pokazał, że 1 tekst tygodniowo może być zwykła normą. Natomiast sugestie, które przyjąłem, wskazują na to, że być może będą niedługo 2 teksty tygodniowo. A Ty czytelniku jak byś to widział?
W komentarzu proszę napiszcie własne doświadczenia z dietami.
ps. gdyby ktoś miał wątpliwości = śniadanie i kolacje są bardzo podobne. Różne warzywa (papryka, ogórek, cebul, pomidor) na surowo. Ewentualnie do tego jakaś sałatka. Od czasu do czasu ryba z konserwy albo świeża.
pozdrawiam
K137
dzięki za odwiedziny i zapraszam na radio
OdpowiedzUsuńOch o dietach mogłabym pisać ale teraz żyje w Italii. Tu obowiązują ściśle reguły posiłków. I makaron. Serdeczności.
OdpowiedzUsuńTeż tu byłam i będę.
zdrowe te makarony w ogóle? bo właśnie nie wiem nie czytałem na ten temat jeszcze nic.
UsuńKażda opcja zmiany żywienia, która kieruje nas w kierunku dbania o siebie jest na wagę złota :) ; u mnie pieczywo jest, ale pieczone w domu i bezglutenowe. Poza tym masa warzyw, jarzyn - szczególnie tych zielonych. Do tego koktajle - to mój sposób na przemycenie jeszcze większej ilości warzyw.
OdpowiedzUsuńRównież jem coraz rzadziej mięso - zastępuję albo rybami, albo odżywką białkową (na bazie roślinnego białka).
Powodzenia i daj znać jak idzie :)
dzisiaj na sniadanie jajecznica z 2 jajek na papryce. do tego pomidor zamiast chleba.
Usuńna obiad dość duża porcja warzyw na patelnie posypanych cebulką.
na kolacje zjem sałątke lidlowska (ktora wszyscy hejtuja) i dokoncze makrele z puszki.
pzdr
zapraszam ponownie xd
Naistotniejsza kwestia w diecie sa przerwy .pamietaj sniadanie 6.30 2snoadanie 9.30 lancz12 objad 15przekaski17kolacja 20
OdpowiedzUsuńtak stałe pory są ważne. ja troche jestem nocny marek więc nieco pozniej te posilki wypadaja. nowa wersje diety pokaze jak sam ja sprawdze na sobie.
Usuńpozdrawiam Ramzes
ps. znam 1 Ramzesa :)
I nic słodkiego ?...nawet przyjaciółki na deser ?
OdpowiedzUsuńpół ciastka na dobę.
Usuńjuż w krótce o mojej nowej diecie!
Mnie rowniez bardzo by sie taka dieta przydala. Lubie warzywa i ryby, owoce tez. Musze czyms zastapic pieczywo. Nie przepadam za chlebem ani bulkami. Za mlekiem tez niespecjalnie.
OdpowiedzUsuńciężko zastąpić pieczywo. jest niby to "wasa" czy vasa.
Usuńewentualnie takie pieczywo z dmuchanego ryżu